Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch ?

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho người bệnh? Hãy tham khảo ngay trong bài viết sau đây.

Hệ miễn dịch được ví như là tấm giáp sắt bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, vi nấm và tác nhân gây hại cho cơ thể. Khi hệ miễn dịch suy yếu sẽ tạo môi trường thuận lợi để tác nhân gây bệnh phát triển nhanh chóng và không thể kiểm soát được.Vậy làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể con người.

1. Ăn uống đúng cách và khoa học

-Bổ sung protein

tang-cuong-he-mien-dich

Protein tham gia vào quá trình hình thành nên các tế bào máu. Khi các tế bào máu được sản xuất nhiều, đặc biệt là bạch cầu (tế bào hệ miễn dịch) sẽ giúp tiêu diệt được tác nhân gây bệnh, giúp cơ thể tránh được một số bệnh lây nhiễm như: ho, cảm cúm, nhiễm khuẩn.

Vì vậy hãy bổ sung vào thực đơn của mình các thực phẩm giàu protein. Một số loại có chứa lượng protein mà bệnh nhân nên sử dụng là: thịt, trứng, cá,..

Lựa chọn đúng loại chất béo để sử dụng

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch câu trả lời là bạn nên lựa chọn đúng loại chất béo để sử dụng là rất quan trọng. Bệnh nhân không nên bổ sung các loại chất béo bão hòa. Bởi nó sẽ làm tăng nguy cơ bị các bệnh về tim mạch và huyết áp.

Người bệnh nên bổ sung các chất béo không bão hòa. Bởi nó giúp cơ thể hấp thu các loại vitamin tan trong chất béo. Một số loại chất béo nên sử dụng như: dầu lạc, dầu hướng dương, đậu nành, hạnh nhân…

tang-cuong-he-mien-dich 1.jpg
Tinh dầu hạnh nhân – Một loại tinh dầu có tác dụng hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

Bổ sung các chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng giúp cơ thể sửa chữa được các tế bào bị tổn thương. Các chất chống oxy hóa như Vitamin C, Vitamin E, kẽm,… Các dưỡng chất này có chứa nhiều trong những loại rau rủ và hoa quả tươi thường ngày như: bông cải xanh, củ cải đường,cà chua, ngô và cà rốt, các loại đậu, quả hạch và hải sản,…

Các loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch vào thực đơn

Một cách để trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch là nên ăn các loại thực phẩm có công dụng tăng cường hệ miễn dịch.

– Tỏi: Một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Tỏi là thực phẩm giúp tăng cường các chức năng của các tế bào miễn dịch. Trong tỏi có chứa lưu huỳnh là chất chống vi khuẩn. Đồng thời nó còn làm tăng hoạt động của bạch cầu. Vì vậy bệnh nhân nên thường xuyên ăn tỏi để có thể cải thiện được hệ miễn dịch.

– Sữa chua – Một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Sữa chua có chứa các vi khuẩn có lợi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra còn có khả năng làm tăng hiệu quả của việc phòng bệnh cảm cúm. Đồng thời tạo ra một môi trường không thuận lợi để các vi khuẩn, vi nấm có hại có thể thể phát triển được.

– Hành tây- Một loại thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Hành tây là một thực phẩm có chứa một lượng lớn vitamin C có khả năng tăng cường chức năng miễn dịch. Đồng thời hành tây còn có tác dụng làm cân bằng PH trong cơ thể. Điều này giúp cơ thể hấp thu tốt các loại khoáng, từ đó giúp tăng cường chức năng miễn dịch.

Như vậy đây là một cách giúp bạn có thể trả lời câu hỏi làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch. Một chế độ ăn uống phù hợp cần phải kết hợp với lối sống lành mạnh sẽ giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh nhất.

2. Xây dựng lối sống lành mạnh

Xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh sẽ giúp ích rất nhiều cho bệnh nhân ung thư như: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, tăng cường thể trạng, gia tăng hiệu quả điều trị,…

Chế độ thể dục thể thao

Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể được khỏe mạnh. Đồng thời phòng ngừa được một số bệnh về tim mạch, phổi, tiêu hóa và hệ miễn dịch được khỏe mạnh,… Ngoài ra tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân đào thải được các chất độc ra bên ngoài. Đây là yếu tố quan trọng đối với bệnh nhân ung thư. Vì vậy hãy dành ra một khoảng thời gian từ 30 phút đến 2 tiếng trong ngày để luyện tập. Một số bài tập bệnh nhân nên áp dụng là: đi bộ, yoga, hít thở nhẹ nhàng,..

Ngủ phải đủ giấc

Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Một biện pháp được các nhà khoa học khuyên đó là phải ngủ đủ giấc. Bởi việc ngủ đủ giấc sẽ giúp nhịp sinh học của cơ thể có khả năng kiểm soát được hệ miễn dịch. Từ đó giúp hệ miễn dịch có thể tự nhận biết được các tế bào ung thư.

Ngoài ra, ngủ đủ giấc sẽ giúp bệnh nhân loại bỏ được tình trạng căng thẳng, lo âu. Căng thẳng lo âu cũng là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu và ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình điều trị bệnh.

Tránh sử dụng các chất kích thích

Rượu bia là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch bị suy yếu. Từ đó tạo môi trường thuận lợi để vi khuẩn và vi nấm xâm nhập.

Thuốc lá có hại đến tất cả các cơ quan trong cơ thể. Nó gây tổn hại cho hệ miễn dịch và tăng nguy cơ đột quỵ cho cơ thể. Đồng thời đây còn là các nguyên nhân gây ra bệnh ung thư. Vì vậy những người bệnh cần phải bỏ các thói quen này đi. Từ đó mới có một hệ miễn dịch khỏe mạnh và kéo dài được thời gian sống.

Vậy làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch, câu trả lời là bạn phải xây dựng một lối sống thật lành mạnh. Từ đó mới giúp hệ miễn dịch khỏe mạnh, cơ thể khỏe mạnh và vượt qua được căn bệnh này.

3. Sử dụng sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C

Vitamin c giúp tăng lượng bạch cầu trong cơ thể và ngăn chặn sự phá hủy của các tế bào bạch cầu. Ngoài việc bổ sung các loại vitamin từ thực phẩm bệnh nhân cũng có thể bổ sung từ thuốc. Tuy nhiên bệnh nhân không nên tự ý sử dụng bởi nếu uống quá nhiều gây thừa. Từ đó sẽ dẫn đến một hậu quả không hề nhỏ cho cơ thể.

Vitamin A

Vitamin A là một chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời nó giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Vitamin A có nhiều trong các loại như: cà rốt, cà chua, bí,… Ngoài ra còn có thể bổ sung từ các thuốc vitamin A. Tuy nhiên với trường hợp này dùng với liều lượng bao nhiêu thì nên tham khảo ý kiến của các bác sỹ.

Ngoài ra bệnh nhân nên sử dụng thêm các thực phẩm có chứa nhiều đồng, kẽm,.. bởi đây cũng là các chất giúp hệ miễn dịch của có thể được khỏe mạnh.

4. Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch an toàn và hiệu quả

Với tình trạng môi trường ô nhiễm như hiện nay dù chúng ta có xây dựng lối sống lành mạnh hay ăn uống khoa học thì vẫn nên sử dụng các sản phẩm tăng cường hệ miễn dịch. 

Bạn hãy nên chọn các thực phẩm uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, có thể hỗ trợ được hệ miễn dịch được khỏe mạnh, giúp đáp ứng được điều trị và đẩy lùi sự phát triển của các tác nhân gây bệnh.

Giải pháp mới: Cumarfort – Hỗ trợ bệnh nhân tăng cường miễn dịch

tang-cuong-he-mien-dich 2

Đến đây bạn có thể trả lời được câu hỏi làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch rồi phải không. Nếu có thắc mắc gì hãy gọi cho chúng tôi hotline 02839492358, chúng tôi luôn sẵn lòng giải đáp. Chúc các bạn có một hệ miễn dịch thật khỏe mạnh nhé.